أومليت بالخضر Ezlb9t10
أومليت بالخضر Ezlb9t10
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ملتقى الأحبة والأصدقاء
 
الرئيسيةالرئيسية  الاولىالاولى  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  تسجيلتسجيل  

 

 أومليت بالخضر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
malak
عضو جديد
عضو جديد



الجنس : انثى
دولتي : أومليت بالخضر 710
عدد المساهمات : 29
نقاط : 81
أومليت بالخضر 2zcdew10
تاريخ التسجيل : 12/08/2012

أومليت بالخضر Empty
مُساهمةموضوع: أومليت بالخضر   أومليت بالخضر Emptyالأربعاء 27 فبراير 2013, 03:21

أومليت بالخضر Omelette-aux-legumes-2200503

الغذاء الصحي هو الغذاء المتوازن الذي يحتوي على كافة العناصر الغذائية اللازمة لضمان صحة الجسم، لذلك اخترنا تقديم أطباق متنوعة ذات

قيمة غذائية عالية لجميع أفراد الأسرة.

المقادير
< 20 بيضة
< 3 حبات بطاطس
< حبتا قرع أخضر
< 3 حبات طماطم
< 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
< زبدة
< ملح
< إبزار

طريقة التحضير
اغسلي الخضر وقشري البطاطس والقرع ثم قطعيهما والطماطم إلى مكعبات صغيرة.
سخني الزيت في مقلاة وأضيفي البطاطس ومرريها لمدة 5 دقائق، اخفضي درجة حرارة الموقد وغطي المقلاة لمدة 10 دقائق.
أضيفي القرع والطماطم وتبلي بالملح والإبزار واخلطي وأضيفي 10 دقائق والمقلاة مغطاة.
أزيلي المقلاة واتركي الخضر تبرد ثم اهرسي الجميع بواسطة شوكة.
في خمس سلطنيات اخفقي في كل واحدة منها أربع بيضات.
ذوبي الزبدة في مقلاة ثم أفرغي السلطنية الأولى واطهيها لمدة 5 دقائق ثم اقلبيها واطهي لمدة 3 دقائق.
أضيفي إلى السلطنية الثانية القليل من الخضر واطهيها ثم السلطنية الثالثة اطهي البيض بدون إضافة خضر والرابعة بإضافة خضر والخامسة بدون إضافة خضر.
صففي الأومليت فوق بعضه ثم قطعيه وقدميه مع سلطة مناسبة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أومليت بالخضر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتديات الأسرة :: مطبخ السيدة حواء-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» عودة ترافيان
أومليت بالخضر Emptyالأحد 28 يوليو 2013, 20:12 من طرف حسن بن حسان

» أحدث العاب الاون لاين tyrant
أومليت بالخضر Emptyالسبت 29 يونيو 2013, 01:57 من طرف روح الخليج

» فرصة للربح من الانترنت ، قريبـــا
أومليت بالخضر Emptyالأربعاء 29 مايو 2013, 22:11 من طرف filspay

» تنظيم أول نشاط إشعاعي بثانوية الأرك التأهيلية‎ باغرم
أومليت بالخضر Emptyالأحد 26 مايو 2013, 11:13 من طرف aghbaloo

» السب ..والشتم.. في حياتنا ومجتمعنا..والأسباب التي تقود إلى ذلك
أومليت بالخضر Emptyالجمعة 24 مايو 2013, 10:30 من طرف handala

» الاختلافات العقلية العشرة بين الرجل و المرأة
أومليت بالخضر Emptyالجمعة 24 مايو 2013, 10:25 من طرف handala

»  الترتيب الزمني للأنبياء والرسل .
أومليت بالخضر Emptyالخميس 23 مايو 2013, 08:08 من طرف frifra01

» عالم سعودي: قيادة المرأة للسيارة ” تفتح أبواب الشر”! وأخر يأمر مظيفة طيران بالنزول لعدم وجود محرم معها
أومليت بالخضر Emptyالخميس 23 مايو 2013, 08:01 من طرف malak

» ماذا ستكتب على جدار الزمن ؟!
أومليت بالخضر Emptyالخميس 23 مايو 2013, 07:58 من طرف malak

جميع الحقوق محفوظة

حقوق الطبع والنشر والنسخ محفوظة لمنتديات أنيلول©2011 - 2012          
*جميع المقالات والمواضيع المنشورة في المنتدى تعبر عن رأي أصحابها  ولا تعبر عن وجهة نظرنا وليس لادارة المنتدى أي مسؤولية إعلامية أو أدبية أو قانونية*


الاعجاب على الفيس بوك
راديو بي بي سي