العلاج السلوكى المعرفى Ezlb9t10
العلاج السلوكى المعرفى Ezlb9t10
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ملتقى الأحبة والأصدقاء
 
الرئيسيةالرئيسية  الاولىالاولى  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  تسجيلتسجيل  

 

 العلاج السلوكى المعرفى

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابومريم
المدير
المدير
ابومريم


الجنس : ذكر
دولتي : العلاج السلوكى المعرفى 710
عدد المساهمات : 136
نقاط : 350
أوسمتى : العلاج السلوكى المعرفى 48144313
العلاج السلوكى المعرفى 1384c10
تاريخ التسجيل : 06/05/2012
الموقع : aniloulmontada.alafdal.net

العلاج السلوكى المعرفى Empty
مُساهمةموضوع: العلاج السلوكى المعرفى   العلاج السلوكى المعرفى Emptyالأحد 09 سبتمبر 2012, 06:57

ما هو العلاج السلوكى المعرفى
العلاج السلوكى المعرفى يعتمد على فكره ان نظرتك للحدث الخارجى هو ما يولد فيك المشاعر, و تلك المشاعر نفسها هى التى تؤدى الى السلوك سواء المرغوب فيه او غير المرغوب فيه. فمثلا ان وجه اليك شخص مسدسا فانك ستفكر اولا فى ان حياتك فى خطر مما سيولد مشاعر الخوف, و هذه المشاعر بدورها ستودى بك الى السلوك و هو الجرى او الصراخ فى تلك الحاله.

ما هى استخدامات العلاج السلوكى المعرفى
العلاج السلوكى المعرفى يمكن استخدامه فى التخلص من عدد كبير من المشاكل النفسيه او السلوكيات غير المرغوب فيها. فمثلا ان كنت تعتقد انك شمخص غير مرغوب فيه فان ذلك سينعكس على سلوكك و ستتصرف بطريقه تجعل الناس يعتقدون انك غير مرغوب فيك فعلا. بأستخدام العلاج السلوكى المعرفى يمكنك تغيير طريقه تفكيرك مما سيؤدى الى تغيير سلوكك و الذى سيؤدى بدوره الى عدم شعورك بأنك غير مرغوب فيك.


العلاج السلوكى المعرفى و علاج المشاكل النفسيه

الفكره الاساسيه التى يعتمد عليها العلاج السلوكى المعرفى هو ان السلوك الغير مرغوب فيه ينتج عن المشاعر, و المشاعر بدورها تنتج عن التفكير. فاذا استطعت ان تتحكم فى طريقه تفكيرك و توجهها بشكل سليم فانه لن ينتج عنها مشاعر غير مرغوب فيها و بالتالى لن ينتج سلوك غير مرغوب فيه.

طرق التفكير الغير متوازنه
طرق التفكير الغير سليمه و التى تؤدى الى المشاعر الغير مرغوب فيها هى:

التعميم: مثل قولك كل الرجال يكذبون او كل السيدات كثيرى الكلام
ربط نفسك بافعالك:مثل قولك انا فاشل بدلا من ان تقول انا فشلت
حذف كل النقط الايجابيه مثل اعتبار المدى التى تلقيته مجرد مجامله
القفز للاستنتاجات: مثل قولك بالتاكيد يكرهنى مادام لم يكلمنى اليوم
المثاليه العمياء:مثل اعتقادك انك لا يجب ان يكون لك اعداء او انك يجب ان تنجح من اول مره فى فعل اى شىء
التعامل مع طرق التفكير الخاطئه
كلما وجدت نفسك تقع فى احدى تلك طرق التفكير الخاطئه اسئل نفسك سؤالا واحدا, هل ما اعتقده حقيقى فعلا ام انها طريقه تفكيرى الخاطئه هى الى جعلتنى افكر بهذا الشكل. كلما تحديت افكارك الخاطئه كلما علمت عقلت الا يرسلها لك بعد ذلك و بالتالى لن ينتج مشاعر غير مرغوب فيها او سلوك غير مرغوب فيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://aniloulmontada.alafdal.net
 
العلاج السلوكى المعرفى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتديات الثقة بالنفس :: المنتدى السيكولوجي-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» عودة ترافيان
العلاج السلوكى المعرفى Emptyالأحد 28 يوليو 2013, 20:12 من طرف حسن بن حسان

» أحدث العاب الاون لاين tyrant
العلاج السلوكى المعرفى Emptyالسبت 29 يونيو 2013, 01:57 من طرف روح الخليج

» فرصة للربح من الانترنت ، قريبـــا
العلاج السلوكى المعرفى Emptyالأربعاء 29 مايو 2013, 22:11 من طرف filspay

» تنظيم أول نشاط إشعاعي بثانوية الأرك التأهيلية‎ باغرم
العلاج السلوكى المعرفى Emptyالأحد 26 مايو 2013, 11:13 من طرف aghbaloo

» السب ..والشتم.. في حياتنا ومجتمعنا..والأسباب التي تقود إلى ذلك
العلاج السلوكى المعرفى Emptyالجمعة 24 مايو 2013, 10:30 من طرف handala

» الاختلافات العقلية العشرة بين الرجل و المرأة
العلاج السلوكى المعرفى Emptyالجمعة 24 مايو 2013, 10:25 من طرف handala

»  الترتيب الزمني للأنبياء والرسل .
العلاج السلوكى المعرفى Emptyالخميس 23 مايو 2013, 08:08 من طرف frifra01

» عالم سعودي: قيادة المرأة للسيارة ” تفتح أبواب الشر”! وأخر يأمر مظيفة طيران بالنزول لعدم وجود محرم معها
العلاج السلوكى المعرفى Emptyالخميس 23 مايو 2013, 08:01 من طرف malak

» ماذا ستكتب على جدار الزمن ؟!
العلاج السلوكى المعرفى Emptyالخميس 23 مايو 2013, 07:58 من طرف malak

جميع الحقوق محفوظة

حقوق الطبع والنشر والنسخ محفوظة لمنتديات أنيلول©2011 - 2012          
*جميع المقالات والمواضيع المنشورة في المنتدى تعبر عن رأي أصحابها  ولا تعبر عن وجهة نظرنا وليس لادارة المنتدى أي مسؤولية إعلامية أو أدبية أو قانونية*


الاعجاب على الفيس بوك
راديو بي بي سي